ব্রণ দূর করার উপায়

সুন্দর মুখ সবাই পছন্দ করে।আমরা অনেকে চাই যে আমাদের মুখের সমস্ত দাগ যেন মুছে যায় এবং মুখ একেবারে দাগহীন হয়ে যায়। কিন্তু আমাদের দুর্বল জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে প্রায়ই মুখে ব্রণ  বের হয়। তাই আজকে আমি  আপনাদেরকে জানাতে চলেছি কিছু ব্রণ দূর করার উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করতে

ব্রণ দূর করার উপায়

সাধারণত, আমাদের ত্বকে উপস্থিত তেল গ্রন্থি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমিত হলে ব্রণ হয়। এই তৈল গ্রন্থিগুলো আমাদের শরীরের তালু এবং তলদেশ ছাড়া সারা শরীরে থাকে।

ত্বকের ছিদ্রগুলি ভিতরে থেকে এই তেল গ্রন্থি কোষগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে। এই ছিদ্রগুলি সিবাম তৈরি করে, যা ত্বকের সৌন্দর্য এবং এর মধ্যে তেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। 

যখন আমাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়, তখন আমাদের ত্বকের তেল গ্রন্থিতে তেলের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এই ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার কারণে আমাদের ত্বকে ব্রণ দেখা দিতে শুরু করে।

ব্রণ কি? ব্রণের দাগ দূর করার উপায়

ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা। হরমোনের পরিবর্তন বা খাওয়ার ব্যাধির কারণে ব্রণ বেশি হয়। কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে আপনার ত্বক নষ্ট হয়ে যায় এবং মুখে ব্রণের সৃষ্টি হয়

 একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য ভাত, পিত্ত, কফের উপর নির্ভর করে। এমন অবস্থায় পিত্ত ও কফের আধিক্যের কারণে ব্রণের সমস্যা শুরু হয়।

ব্রণের সমস্যা বেশিরভাগ মুখেই দেখা যায়, তবে মুখের পাশাপাশি এই ব্রণ পিঠ ও কাঁধেও বের হয়। বিশেষ করে মুখে এবং পিঠে ব্রণ বেশি হয়। এটি শরীরের তালু এবং তলদেশে কখনই ঘটে না।

এটি প্রায় 14 বছর থেকে শুরু হতে পারে এবং 30 বছর পর্যন্ত যে কোনও সময় বেরিয়ে আসতে পারে। বের হওয়ার সময় ব্যথা হয় এবং তার পরেও মুখে দাগ থাকে।

ব্রণ অনেক ধরনের হয়-

প্যাপিউলস - এগুলি শক্ত গোলাপী রঙের বাম্প, যার কারণে কখনও কখনও ব্যথা হয়।

Pustules - এই ছোট pimples হয়.

নোডুলস - এগুলি ত্বকের একটু গভীরে বৃদ্ধি পায়। এগুলি আকারে বড় এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।

সিস্ট - এগুলি ত্বকের গভীরে বৃদ্ধি পায় এবং ব্যথার কারণও হতে পারে। কখনও কখনও তারা এটি নিরাময় পরে চামড়া একটি দাগ ছেড়ে.

হোয়াইটহেডস- এগুলি খুব ছোট এবং সাধারণত ত্বকের নীচে থাকে।

ব্ল্যাকহেডস- এটি পরিষ্কারভাবে দেখা যায়। এগুলি কালো রঙের এবং ত্বকের পৃষ্ঠে উপস্থিত হয়।

ব্রণ কেন হয়

আয়ুর্বেদ অনুসারে, শরীরে পিত্ত ও কফের আধিক্যের কারণে ব্রণ বের হতে শুরু করে। আমরা ব্রণ হওয়ার এমনই কিছু কারণ সম্পর্কে বলব, যা শুনলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।

ব্রণ/ব্রণের সমস্যা জেনেটিক হতে পারে। আপনার পরিবারের কারো যদি ঘন ঘন ব্রণ হয়, তাহলে আপনাকেও ব্রণের সমস্যায় পড়তে হতে পারে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও ব্রণ হয়। বিশেষ করে ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলাদের ব্রণ হতে পারে।

কখনও কখনও মানসিক চাপ, মৃগীরোগ বা মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কিত কিছু ওষুধ সেবনের কারণেও ব্রণ বেরিয়ে আসতে পারে।

অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যবহারের কারণে ব্রণ বেরিয়ে আসতে পারে। অনেক সময় মহিলারা সারাদিন মেকআপে থাকেন এবং রাতে ঠিকমতো মেকআপ তোলেন না। এর কারণেও পিম্পল হতে পারে। অতএব, মহিলাদের হালকা মেকআপ পরার এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বেকারি খাবার এবং উচ্চ চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়ার কারণেও ব্রণ হয়। এ ছাড়া দুগ্ধজাত খাবার, তৈলাক্ত জিনিস এবং জাঙ্ক ফুড অতিরিক্ত খাওয়ার কারণেও ব্রণ হতে পারে।

দীর্ঘদিন মানসিক চাপে থাকার ফলেও ব্রণের সমস্যা হতে পারে। আপনি যখন মানসিক চাপে থাকেন, তখন আপনার শরীরের ভিতরে কিছু পরিবর্তন ঘটে, যার কারণে ব্রণ হয়। আসলে, স্ট্রেস নিউরোপেপটাইডস নামক রাসায়নিক নির্গত করে, যা স্ট্রেসকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

ধুলাবালি ও দূষিত পরিবেশে দীর্ঘক্ষণ অবস্থান করলে ব্রণ হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। এ ছাড়া আপনি যদি এক শহর থেকে অন্য শহরে বেশি ভ্রমণ করেন, তাহলে আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণেও ব্রণ হতে পারে।

চর্বি গ্রন্থি থেকে যে ক্ষরণ বের হয় তা বন্ধ হয়ে যায়। এই ক্ষরণ ত্বককে নরম রাখতে ছিদ্র থেকে বের হতে থাকে। যদি এটি বন্ধ হয়ে যায়, এটি ব্রণ আকারে ত্বকের নিচে সংগ্রহ করে এবং শক্ত হয়ে গেলে ব্রণ হয়ে যায়। একে 'অ্যাকনে ভালগারিস' বলা হয়। এতে পুঁজ পড়লে তাকে নখ অর্থাৎ পিম্পল বলে এবং পুঁজ বের হলেই তা সেরে যায়।

ব্রণের লক্ষণ 

ব্রণ বা ব্রণ হল ব্রণের একটি মাত্র রূপ, তবে এটি ছাড়াও অন্যান্য লক্ষণ ও লক্ষণ রয়েছে।

-হোয়াইটহেডস (বদ্ধ ছিদ্র বন্ধ)

- ব্ল্যাকহেডস (খোলা আটকে থাকা ছিদ্র)

- ছোট লাল, কোমল বাম্প

কখনও কখনও মহিলাদের ব্রণ, ওজন বৃদ্ধি, চুল পড়া এবং পাতলা হতে শুরু করে। কিন্তু যদিও এই উপসর্গগুলি স্বাভাবিক মনে হয়, তবে এটি আপনার মা হওয়ার অক্ষমতার লক্ষণও হতে পারে।

 তাই আগে থেকেই এই লক্ষণগুলোর দিকে মনোযোগ দিন এবং বন্ধ্যাত্ব হওয়ার আগেই সামলে নিন।

পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) হল ভারতীয় প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অন্তঃস্রাবী ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি, যা বন্ধ্যাত্বের দিকে পরিচালিত করে।

যদি কোনও মহিলার বেদনাদায়ক অনিয়মিত পিরিয়ড বা ব্রণ থেকে ভুগছেন, তার ওজন বাড়ছে, তাহলে সে PCOS। একটি হরমোন ভারসাম্যহীনতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।

মুখের ব্রণ ও কালো দাগ দূর করার সহজ উপায়

মুখের দাগ কিভাবে দূর করবেন তা নিয়েই বেশির ভাগ মানুষ চিন্তিত। আসলে, আপনার খাদ্যাভাস উন্নত করে, আপনি মুখের দাগ এবং নখের ব্রণ থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।

 আসুন জেনে নেই ব্রণ প্রতিরোধে আমাদের খাদ্যতালিকায় কোনটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং কোনটি এড়িয়ে চলা উচিত।

পিম্পল এড়াতে কী খাবেন এবং কী খাবেন না:-

আমাদের কি খাওয়া উচিত-সবুজ শাক, শসা, মিষ্টি আলু, গাজর এবং ক্যাপসিকাম খান।

আপনার খাদ্যতালিকায় মৌসুমি ফল অন্তর্ভুক্ত করুন।

নিয়মিত দই খান।

গ্রিন টি পান করুন।

আখরোট, কাজু এবং কিসমিস খান।

কি খাবেন না

খুব বেশি তৈলাক্ত জিনিস বা জাঙ্ক ফুড যেমন পিৎজা, বার্গার, নুডুলস ইত্যাদি খাবেন না।

- অতিরিক্ত চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

গ্লাইসিন বেশি থাকে এমন জিনিস থেকে দূরে থাকুন। যেমন, সাদা রুটি, সাদা ভাত, প্রক্রিয়াজাত খাবার ইত্যাদি।

তৈলাক্ত ত্বকের ব্রণ দূর করার উপায়

জীবনযাত্রার পরিবর্তন-

প্রতিদিন দুবার আপনার মুখ ধুয়ে নিন। এটি আপনার মুখে জমে থাকা ধুলোবালি এবং মাটি পরিষ্কার করে এবং ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।

আপনার মেকআপ ব্রাশগুলি ভালভাবে ধোয়ার অভ্যাস করুন। এটি ব্রাশে ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে বাধা দেয়।

প্রতিদিন দশ থেকে বারো গ্লাস পানি পান করুন যাতে আপনার শরীরের ময়লা বেরিয়ে আসতে থাকে।

কোনো ব্রণ বের হলে তা চাপবেন না। এতে করে ব্রণ অন্য জায়গায় ছড়িয়ে পড়তে পারে।

অতিরিক্ত লবণ খেলে ব্রণ হতে পারে, তাই সীমিত পরিমাণে লবণ খান।

পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

বাষ্প, এটি ত্বকের ছিদ্র খুলতে সাহায্য করে এবং সহজেই ব্রণ ও কালো দাগ দূর করে।

সব সময় আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। এতে করে হাতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখের ত্বকে পৌঁছে আপনাকে পিম্পলের শিকার করে তুলতে পারে।

ব্রণ দূর করার ঘরোয়া  উপায়

ব্রণ এবং মুখ পরিষ্কার করার ওষুধ বা ক্রিম ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে তাদের নিরাময় করুন। চলুন জেনে নেওয়া যাক ব্রণের জন্য কোন ঘরোয়া প্রতিকার উপকারী-

ব্রণ দূর করার বরফ ঘরোয়া প্রতিকার

মুখ থেকে দাগ এবং ব্রণ দূর করতে বরফ প্রয়োগ করুন (পিম্পলের জন্য আইস কম্প্রেস)

একটি পরিষ্কার কাপড়ে একটি ছোট আইস কিউব মুড়ে নিন এবং আপনার ব্রণের উপর আলতো করে ঘষুন। তবে মনে রাখবেন ব্রণের ওপর বেশিক্ষণ বরফ রাখবেন না।

টুথপেস্ট: ব্রণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

আপনি তুলোয় সামান্য টুথপেস্ট নিয়ে ব্রণের ওপর লাগান। এতে করে আপনার ব্রণের আকার ছোট হতে পারে। মনে রাখবেন শুধুমাত্র সাদা টুথপেস্ট ব্যবহার করুন, জেল টুথপেস্ট নয়।

পিম্পলের জন্য মুলতানি মাটি, গুলাবজল এবং লেবুর প্যাক প্রয়োগ করুন

মুলতানি মাটি, গোলাপ জল এবং লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি হাত দিয়ে সারা মুখে বা শুধু ব্রণের উপর লাগান। এই পেস্টটি দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য রাখুন এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এর নিয়মিত ব্যবহারে মুখের উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি পায়।

ব্রণের জন্য অ্যালো ভেরা জেলের উপকারিতা

অ্যালোভেরা জেলটি পিম্পলের উপর দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য রেখে তারপর সাধারণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ব্রণ দূর করার সবচেয়ে সহজ ঘরোয়া উপায়।

লেবু হল মুখ পরিষ্কার করার এবং ব্রণ দূর করার ওষুধ (Benefits of Lemon for Pimples)

একটি ছোট পাত্রে লেবুর রস বের করে সেই রসে এক টুকরো তুলো ডুবিয়ে রাখুন। ঘুমানোর আগে ব্রণের জায়গায় লেবুর রস তুলো দিয়ে লাগান। লেবুর রস সারারাত রেখে পরদিন সকালে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

টি ট্রি অয়েল এবং অলিভ অয়েল ব্রণের জন্য উপকারী (টি ট্রি অয়েল এবং অলিভ অয়েল ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে)

একটি বাটি নিয়ে তাতে টি ট্রি অয়েল ও অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন। এবার এই তেলের মিশ্রণটি তুলো বা আঙুল দিয়ে ব্রণের ওপর লাগান।

মুখের দাগ এবং ব্রণ দূর করতে রসুনের পেস্ট লাগান (ব্রণের জন্য রসুনের উপকারিতা)

রসুনের কুঁড়ি দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এতে কিছু জল মিশিয়ে নিন। এই পেস্টটি সরাসরি ব্রণের উপর লাগান। ব্যবহারের আগে রসুনের রস সম্পূর্ণরূপে জলে দ্রবীভূত হতে দিন। এর পরই তৈরি পেস্টটি ব্রণের ওপর লাগান। পেস্টটি পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

বেকিং সোডা ব্যবহার পিম্পলের জন্য উপকারী

আপনি যদি ব্রণ দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার খুঁজছেন, তাহলে আপনার রান্নাঘরে রাখা বেকিং সোডা আপনার জন্য অনেক সাহায্য করতে পারে। বেকিং সোডায় পর্যাপ্ত পানি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি ব্রণের উপর পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। মুখ পরিষ্কার করার জন্য এটি একটি কার্যকরী ঘরোয়া উপায়।

ব্রণ দূর করার মধু  ঘরোয়া প্রতিকার

ব্রণ দূর করতে এবং মুখ পরিষ্কার করার জন্য মধু একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ (Benefits of Honey for Pimples)

মুখের দাগ দূর করতে মধু ব্যবহার খুবই কার্যকরী একটি রেসিপি। এর জন্য আপনার পরিষ্কার আঙুল দিয়ে ব্রণের ওপর মধু লাগান। এবার শুকানোর জন্য কুড়ি থেকে পঁচিশ মিনিট রেখে দিন। তারপর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন, কয়েক সপ্তাহ এভাবে করার পর ফল দেখতে শুরু করবেন এবং মুখ পরিষ্কার হতে শুরু করবে। এ ছাড়া মধু, দারুচিনির গুঁড়া দুটোই মিশিয়ে ব্রণের ওপর লাগান। ব্রণ দূর করতে এটি উপকারী।

হলুদ: পিম্পলের ঘরোয়া প্রতিকার মুখের দাগ এবং ব্রণ দূর করে

হলুদের মধ্যে পর্যাপ্ত জল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। আপনার আঙুল দিয়ে ভালভাবে পেস্ট লাগান। পেস্টটি শুকানোর জন্য দশ থেকে পনের মিনিটের অনুমতি দিন এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

চন্দন দিয়ে নখের ব্রণের চিকিৎসা করুন (চন্দন পেস্ট হিন্দিতে ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে)

চন্দন পাউডারে গোলাপ জল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। একটি পাত্রে এক বা দুই চা চামচ নারকেল তেল দিয়ে হালকা গরম করে নিন। আঙুল দিয়ে পিম্পলের উপর তেল মাখুন। প্রতি কয়েক ঘণ্টা পর পর এটি লাগাতে থাকুন।

নিম প্যাক: পিম্পলের ঘরোয়া প্রতিকার

নিম পাতা শুকিয়ে গুঁড়া তৈরি করুন এবং সমপরিমাণ মুলতানি মাটি মিশিয়ে নিন। প্রয়োজন মতো এই মিশ্রণে গোলাপ জল যোগ করে একটি পেস্ট তৈরি করুন। প্রস্তুত পেস্টটি আপনার আঙুল দিয়ে পিম্পলের উপর লাগান এবং শুকাতে দিন।

ব্রণ দূর করতে অলিভ অয়েল ব্যবহার ভালো

ঘুমানোর আগে মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন। এরপর একটি পাত্রে হালকা গরম অলিভ অয়েল নিয়ে ধীরে ধীরে ব্রণের ওপর লাগান।s

ক্যাস্টর অয়েল ব্রণের জন্য উপকারী

প্রথমে আপনার মুখ বা ব্রণের জায়গাটি পানি দিয়ে ধুয়ে ভালো করে পরিষ্কার করে নিন। এর পরে, একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। সবশেষে ব্রণের জায়গায় ক্যাস্টর অয়েল লাগিয়ে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন।

ব্রণ অপসারণের জন্য গ্লিসারিনের ব্যবহার (ব্রণের জন্য গ্লিসারিনের ব্যবহার)

দিনে দুই থেকে তিনবার ব্রণের ওপর গ্লিসারিন লাগাতে পারেন। ব্রণের ওপর গ্লিসারিন লাগিয়ে কয়েক ঘণ্টা রেখে তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

ব্রণের জন্য পেঁপের উপকারিতা

পেঁপের কিছু টুকরো ভালোভাবে পিষে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং আপনার মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন এবং তারপর এই পেস্টটি ব্রণের উপর লাগান।

ব্রণের জন্য পেঁপে উপকারী

মুখ পরিষ্কার করতে এবং ব্রণ দূর করতে গরম পানি দিয়ে লাগান (হট কম্প্রেস ব্রণের জন্য উপকারী)

আপনার মুখটি গরম জলের কাছে নিয়ে যান এবং আপনার মাথার উপরে তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিন। খেয়াল রাখবেন মুখ যেন গরম পানির খুব কাছে না যায়।

জায়ফল ব্রণর চিকিৎসায় উপকারী (Nutmeg Beneficial to Treat Pimples)

10 গ্রাম এই পাউডারটি পরিমাণ মতো নিন এবং 1 কাপ পানিতে গুলে নিন। জায়ফল একটি পাথরের উপর এমন জল দিয়ে ঘষুন যাতে 1/2 চা চামচ ভরে যায়। এই দ্রবণে মিশিয়ে নিন। এই দ্রবণটি ব্রণে লাগান এবং শুকিয়ে যাওয়ার পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ চলে যাবে।

কখন একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করবেন

সাধারণত ব্রণ হওয়া বা ব্রণ হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। কিন্তু কখনও কখনও ব্রণ একটি গুরুতর অবস্থায় পরিণত হয়। যখন ব্রণের পরিমাণ খুব বেশি হয়ে যায় এবং পুঁজে ভরে যায় এবং ব্যথা হয়, তখন আমাদের অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।